Alteraciones de los ritmos circadianos

Los ritmos circadianos controlan funciones importantes del cuerpo como el sueño, la temperatura, las hormonas y el metabolismo. Por ello, su alteración puede agravar el desarrollo de problemas de salud.

Los ritmos biológicos actúan como un reloj coordinando funciones vitales como el sueño, la temperatura corporal, la producción de hormonas y el metabolismo.

Este sistema optimiza nuestras actividades en función del momento del día y sincronizándose con factores como:

Este reloj puede desincronizarse y afectar negativamente a nuestro rendimiento y contribuir al desarrollo de enfermedades.

Alteraciones de los ritmos circadianos

Ocurren de forma repetida o se mantienen durante un período prolongado.

Ritmo de
sueño-vigilia irregular

Se caracteriza por horarios irregulares de estado de alerta y actividad con periodos de sueño cortos en cualquier momento del día o la noche.

Puede presentarse en:

  • Enfermedades degenerativas como el Alzheimer y Parkinson
  • En alteraciones graves de la higiene del sueño en personas más jovenes.

Adelanto de fase

En esta alteración la personas sienten sueño, se despierta y realiza sus actividades diarias más temprano de lo esperado según el horario convencional.

Esta alteración es más común en personas mayores y en ocasiones puede pasar desapercibida.

Retraso de fase

En esta alteración las persona siente sueño más tarde y, como consecuencia, se despiertan también más tarde, lo que puede interferir con las demandas sociales, laborales o escolares.

El retraso de fase es una alteración que afecta especialente a hombres adolescentes. Provoca un sueño excesivo durante el día afectando al rendimento laboral y escolar.

Enfermedades neurodegenerativas y luminoterapia

Las alteraciones cognitivas se acompañan de alteraciones del sueño.

Alzheimer

Es la causa más frecuente de demencia en la población anciana.

Parkinson

Las alteraciones se deben al déficit de dopamina y el tratamiento farmacológico.

La luminoterapia es un tratamiento terapéutico que utiliza la exposición a luz para tratar diversas enfermedades.

Luminoterapia en formas iniciales del Alzheimer:

Luminoterapia en Parkinson:

Monitorización circadiana y luminoterapia en otros transtornos

Las alteraciones del sueño pueden presentarse en diversas condiciones de salud:

Obesidad

En su desarrollo influyen factores propios del individuo como la genética y externos como la dieta y la actividad física.

Monitorización de los ritmos en la obesidad:

Los hábitos sociales, la exposición a la luz y las rutinas alimentarias, influyen en el metabolismo.

La monitorización ambulatoria de los ritmos circadianos y la promoción de hábitos saludables, desempeña un papel fundamental.

Trastorno afectivo estacional (TAE)

Se caracteriza por episodios de depresión durante los meses del año con menos luz solar.

Luminoterapia en TAE:

La luminoterapia matinal diaria generalmente produce una mejora en 4-5 días.

Puede combinarse con los antidepresivos.

Depresión en el embarazo o post-parto

Los cambios hormonales pueden influenciar en el desarrollo de la depresión incluso antes del parto.

Luminoterapia en la Depresión del embarazo o post-parto:

La luminoterapia ayuda a eliminar los síntomas depresivos evitando los efectos secundarios de los antidepresivos farmacológicos.

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